第1回 | 11/24(火) |
玄米ご飯の炊きかた(2カップ) 基本のみそ汁(玉ねぎ、油揚、若布が具) 八宝菜(南瓜、玉ねぎ、キャベツ、人参、小麦グルテン、椎茸、いんげん) 青菜の磯和え |
第2回 | 12/1(火) |
5倍玄米がゆの作り方 野菜と厚揚げの炒め煮 のりの佃煮 黒豆入おやき |
第3回 | 12/3(木) |
小豆ご飯 白ごまのふりかけ 青菜と南瓜のおからコロッケ けんちん汁 白菜のつけもの |
第4回 | 12/8(火) |
ほうとう ひじき蓮根 やさいのいがくり揚げ 菜飯のおにぎり |
第5回 | 12/15(火) |
いなり寿司 れんこんボールあんかけ フルーツきんとん そば入り清まし汁 |
第1回 | 12/4(金) |
秋野菜のスパゲティー 蒸し白菜のロール巻き カーシャスープ 麻の実ナッツのクッキー |
第2回 | 12/11(金) |
きのこご飯 高きびハンバーグ 大根のさっぱりサラダ セロリの葉のスープ |
第3回 | 12/16(水) |
焼きうどん 粟(あわ)のハンバーグ ポトフ りんごのパイ |
第4回 | 12/17(木) |
りんごカレー 手作り食パン オータムスープ ひじきの梅サラダ |
第5回 | 12/22(火) |
マカロニグラタン きびとおからのコロッケ 青菜の胡麻ドレッシング和え コンソメスープ |